ВегетарианÑÐºÐ°Ñ Ð”Ð¸ÐµÑ‚Ð° и ВыноÑливоÑÑ‚ÑŒ в Спорте
Чем полезна диета, оÑÐ½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð½Ð° раÑтительных продуктах?Диета, оÑÐ½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð½Ð° раÑтительных продуктах, помогает поддерживать хорошую физичеÑкую форму и оÑтаватьÑÑ Ð·Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ð²Ñ‹Ð¼ на протÑжении вÑей жизни. Очень полезны овощи, фрукты, бобовые, крупы. РаÑтительные продукты – абÑолютно наиболее Ð·Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ð²Ð°Ñ Ñ„Ð¾Ñ€Ð¼Ð° углеводов, ÐºÐ¾Ñ‚Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ‚ атлетам увеличить запаÑÑ‹ гликогенов, позволÑет переноÑить большие физичеÑкие нагрузки в течении продолжительного периода времени. ПотреблÑÑ Ñ€Ð°Ñтительную пищу, вы так же Ñнижаете риÑк Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñ‚Ð°ÐºÐ¸Ð¼Ð¸ болезнÑми, как рак, диабет, раÑÑтройÑтва пищеварительного тракта, Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñ‡Ð½Ð¾Ð³Ð¾ пузырÑ, и оÑлабление иммунной ÑиÑтемы.Полную верÑию Ñтатьи на английÑком Ñзыке вы можете прочитать Organic Athlete.org
Subscribe
